Няколко лесни начина да свалим килограмите, натрупани след празниците
След обилното хапване идват и тревогите за килограмите, които сме качили. А както всички знаем, какво по добро начало за нов режим от Нова Година.
Решихме да ви помогнем, като ви дадем няколко бързи съвета как да се отървете от излишното по вас.
Пийте вода
Когато сте гладен, това може да ви засити без да трупате излишни килограми.
Поставете си постижими цели
Примерно килограм на седмица. Така ще виждате реален резултат и ще сте по-мотивирани. \
Поглезете се
От време на време може да си позволявате нещо вкусно и обичино от вас. Така ще преодолеете психическата нагласа за забранените неща.
Изчаквайте 10 минути
Учените са доказали, че големишт глад отминава за десетина минути. Така ако изчаката, после щи ви се яде много по-малко.
Сипвайте си 1/3 от нормалното количество храна
Трябва да свикнете да ядете по-малко, но по-често, затова по-оскъдните порции са за редпочитане.
Карайте леко с алкохола
Колкото и да е странно алкохолът е изключително калоричен, затова ви препоръчваме да не прекалявате с него.
Източник: SNews.bgОще статии по темата
Коментари
