Как да влезем бързо във форма след тежките празнични трапези – съветите на специалиста
Понеделник, 24 Септември 
Snews.bg - ЮЖНИТЕ НОВИНИ
SOUTHERN NEWS - ЮЖНИТЕ НОВИНИ
  Начало » Новини » Как да влезем бързо във форма след тежките празнични трапези – съветите на специалиста
Харесайте facebook страница ни

Как да влезем бързо във форма след тежките празнични трапези – съветите на специалиста

Разтоварителен режим на хранене за по 1-2 дни би ни помогнал, за да влезем във форма след празничното похапване и преди летния сезон. То каза диетологът д-р Мария Николова.

Тя е категорична, че за да е балансиран режимът ни, задължително трябва да закусваме. А закуската трябва да съдържа зеленчуков елемент, някакъв въглехидрат и протеин. Добра идея е сутрин в чинията си да сложим няколко резенчета домат и една филия с крем сирене и шунка или с маслинова паста, например. Обядът пък трябва да представлява 50% от дневната ни порция. Вечер не трябва да преяждаме и е желателно да избягваме консумацията на въглехидрати и шоколад.

„Седмично трябва да хапваме 2-3 пъти месо, 2-3 пъти риба, 2-3 пъти бобени храни и редовно да залагаме на плодовете и зеленчуците”, каза още диетологът пред Нова телевизия. 

Източник: blitz.bg
Прегледайте още новини и статии от: Любопитно 
Етикети: диетолог празници преяждане 


  Още статии по темата


  Коментари

Добави нов коментар
ВниманиеЩе бъдат допуснати само мнения свързани с конкретната статия!
Не се толерират мнения съдържащи обидно или нецензурно съдържание, както и написани само с главни букви.
Благодарим Ви че пишете на български!
Потвърждение
Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение от екипа на Snews.bg.
Поставянето на връзки към материали в Snews.bg е свободно.

 Тази страница съдържа информация върху настоящи събития около "Как да влезем бързо във форма след тежките празнични трапези – съветите на специалиста". Също така можете да намерете статии за: диетолог, празници, преяждане и други актуални новини.

Шаблон: Rockettheme |